下班喝一杯消除壓力的人很多，但是要注意酒精飲料本身就是高卡洛裡，此外在晚上工作後空腹的狀態下飲用的話，會刺激胃部增進食欲。很多人都認為在減肥期間是不能飲酒的，其實酒也是非常好的一種減肥食品，可以幫助大家有效的達到瘦身減肥的目的，只要注意幾個重點，即使在減肥中也可以享受喝酒的快樂。那麼就來看看我們應該怎麼做吧，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。

　　一、酒類沐浴法

　　酒類可以促進血液循環，但酒可不僅止於用喝的唷！酒還可以用在沐浴方法，讓你自己在家做SPA。

　　1.將清酒、米酒或葡萄酒等酒類加入約入約攝氏40度的浴缸中，利用酒類促進血液循環的功用，達到安定神經與降壓的成效（關注：絕對不可以邊泡澡邊喝酒唷！

　　2.在浴缸中泡澡10～15分鐘後，再用攝氏約20度的冷水沖洗，反覆交替數次，可以加速身體的新陳代謝率，使減肥成效更明顯。

　　3.在最難瘦的小腿部分，可以用蓮蓬頭沖淋熱水，利用水壓推拿肌肉。

　　二、搭配飲食（以葡萄酒為例）

　　白葡萄酒酒→白肉（如：雞肉、魚肉、海鮮等）由於白葡萄酒較甜，滋味較輕，所以搭配上滋味較清淡的白肉。

　　紅葡萄酒酒→紅肉（如：牛肉）紅酒中的丹寧酸讓酒的滋味較澀，可以去除紅肉油膩的感覺。

　　喝酒時間：餐前與睡前可以適量飲用以不超過50㏄為限，不可空腹喝酒，不但容易最還會造成消化不良與熱量囤積的問題。

　　小提示：

　　1.在喝酒前先喝牛奶或是起司等乳制品。讓胃壁形成一層保護可以緩和酒精的攝取，也可以幫助肝髒工作。

　　2.減少主食調整攝取的卡洛裡，不足夠的營養素可以在小菜中攝取。

　　3.在喝酒期間可以喝綠茶做間隔，不僅可以抑制所喝的酒量，修補飲酒所造成的維他命C不足，因為具有咖啡因也有一點提神效果。

　　4.和蔬菜等低卡洛裡的食品一起食用。

　　喝酒過量仍是不好的，應該小酌兩杯就好，享受喝酒的氣氛才是最重要的。