相信大家都知道香蕉是一種熱量非常低的水果，另外，香蕉中的大量纖維素對我們腸內環境的改善是非常有幫助的，它可以改善便秘，消除毒素的功效，很多人都非常喜歡吃香蕉，那麼香蕉怎麼吃減肥呢？想知道香蕉怎麼吃減肥來看看下文的詳細介紹吧。

吃香蕉減肥的小妙招：

第一：香蕉當早餐

香蕉數量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鐘再吃其他食物。

香蕉雖然營養豐富，相對的熱量也不低，一根香蕉熱量約有80~100卡，將近半碗飯的熱量，要注意總熱量的累積。

第二：早餐吃香蕉要喝常溫的白開水，不限喝的量，勤喝即可。

白開水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥的原因是，香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進排便。

第三：晚餐盡量在六點以前吃完，八點後不要進食，另外，戒掉晚餐後吃甜點的習慣。

香蕉減肥法可以發揮效用，除了香蕉本身以外，生活型態的改變應該是相當大的功臣，八點以後不進食、不吃宵夜可以避免因睡前進食，熱量無法消耗變成脂肪堆積。

第四：晚上12點前就寢

熬夜會造成新陳代謝率降低，也是發胖及減肥無效的原因。

上面就是為大家介紹的吃香蕉減肥的小妙招，希望上面的介紹能夠給大家帶來幫助，如果您還想了解更多有關這方面的知識，可以繼續浏覽我們的網站，希望給您帶來幫助，祝您身體健康!