減肥的方法很多，也不困難。只要你在生活細節上注意正確飲食，也可以輕松減肥的。巧克力是很多人所喜愛的，因為它是浪漫與愛情的代名詞。但由於巧克力是甜食易出現發胖症狀。因此很多人學是會望而卻步，那怎樣吃巧克力才不發胖呢?以下就讓我們一起來看看吧!

巧克力減肥 餐前一小塊就好

網上的巧克力減肥法最常見的有兩種，一種是一整天只吃巧克力，其他的都不能吃。而另一種則是每餐餐前吃一小塊巧克力。到底這兩種方法哪種比較好呢?根據專家意見，第一種方法除了巧克力不可吃別的東西，而且巧克力的量也有限制的情況下，血糖容易迅速的攀升，雖然可在最饑餓的時候抑制食欲，但會使人覺得沒有體力，不適合需要工作或有體力勞作的人，也不適合長期執行，而且非常不建議在沒有醫生的監督下使用。專家比較推薦的是第二種方法，在餐前吃一小塊巧克力能讓人感覺較不饑餓，可以減少進食熱量的攝取，對人的健康也沒有太大的不良印象，是可以長期執行的，唯一一點要注意是因為食欲降低讓食量減少，要特別注意飲食的均衡避免營養素的缺乏。

吃巧克力不發胖的8個守則

1、選純度高的黑巧克力

可可含量最好75%以上，才不會含有太多糖分和來自奶類的飽和脂肪酸。

2、盡量購買高品質的巧克力

巧克力在口味的豐富度和能提供的滿足感上和品質是成正比的。