白領似乎總有忙不完的工作，每天大部分的時間都花費在了工作上，哪裡還有多余的時間進行減肥運動呢？白領怎麼樣減肥才能不花費時間還不耽誤手頭的工作呢？飲食減肥呗，在吃中就能減重!為白領們推薦三日蜂蜜減肥食譜，排毒瘦身還不反彈。

第一日：清空腸胃，排出宿便

材料：蜂蜜、玫瑰花、綠茶

搭配：清晨起床之後，用2勺蜂蜜搭配200ml溫水調配一杯蜂蜜水作為早餐;午餐用沖泡3分鐘的綠茶來搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜綠茶，喝兩杯後再加1勺純蜂蜜;下午茶時間可以飲用2勺純蜂蜜;晚餐用泡制5分鐘的玫瑰花茶加1勺蜂蜜調成蜂蜜玫瑰茶，喝兩杯即可。

效果：第一天堅持蜂蜜清腸的食譜能夠有效排出體內堆積的宿便，一般飲用者在下午或傍晚就會有很強烈的便意，如果你實在覺得饑餓難耐，可以吃1勺蜂蜜緩解。因為完全排空的腸胃會讓人有點輕微頭暈，但吃完蜂蜜之後這種狀況就會逐漸消失。

第二日：深層排毒，收縮腹部

材料：蜂蜜、紅茶、綠茶

搭配：清晨飲用一杯溫熱的蜂蜜綠茶，同樣用沖泡3分鐘的綠茶與1勺蜂蜜調制;午餐則選用沖泡了2分鐘的紅茶水和2勺蜂蜜制成的蜂蜜紅茶2杯作為主食，覺得饑餓的還可以增加1勺純蜂蜜;下午茶則改用純蜂蜜水一杯;晚餐同樣是2杯蜂蜜紅茶加1勺純蜂蜜。

效果：第一天已經排出了體內的宿便，但是腸道粘膜上仍舊會附著很多毒素和垃圾，正是由於宿便被排空，第二天的食譜才能進一步達到深層排毒效果。這一天也許你會覺得肚子總是咕噜噜地叫，而且排便次數增多，但排出來的大多數黑褐色的稀便，這就是身體中的惡毒。

第三日：稀釋腎毒，加速代謝

材料：蜂蜜、綠茶、薄荷

搭配：清晨用一杯溫熱的純蜂蜜水作為早餐;午餐選用2杯蜂蜜紅茶，再搭配2勺純蜂蜜;下午茶1勺純蜂蜜;晚餐用少許薄荷開水煮3分鐘後，稍微放涼兌上2勺蜂蜜，飲用2杯作為主食;睡前如果覺得饑餓還可以再吃1勺蜂蜜。

效果：第三天你基本已經適應了蜂蜜食譜的調整，腸胃中的毒素也會隨之排干淨。所以這一天主要是增加排尿次數，讓腎髒和腎小球堆積的毒素排出干淨。三日蜂蜜減肥餐到這裡就結束了，以三天為周期，每月可以不定時進行1-2次周期排毒。當體重降到理想范圍，可以用每月1次或是一個半月1次來進行鞏固。

白領怎麼樣減肥為何要給大家推薦以蜂蜜主打的減肥食譜呢?因為蜂蜜中含有促進腸胃蠕動的物質，還含有人體所需的維生素和氨基酸!在減重的同時還能排毒養顏，可謂是一舉多得哦!趕緊圍觀吧!