夏季天氣炎熱，選擇合適的食物可以有效的幫助我們達到更好的瘦身成果，下面小編就要介紹給大家幾個減肥方法幫助大家快速有效的減輕體重，擁有一個好身材，那麼就來看看我們應該多吃哪些食物吧。

1、花枝

花枝也就是八爪魚，雖然屬於海鮮，但吃了卻不發胖。而且，花枝吃起來十分鮮美，你只需要將其汆燙後，蘸上你愛吃的醬料即可，既美味熱量又低。

2、杏鮑菇

杏鮑茹的脂肪含量非常低，但營養十分豐富，特別是纖維素的含量十分占優勢，能幫你快速掃清腸道內的廢物和毒素，還能幫你治療便秘哦!

3、蛋白

雞蛋內的蛋白營養還是十分豐富的，特別是蛋白質含量非常高，能幫你抑制脂肪的生成。如果你愛吃雞蛋，蛋黃吃吃也不妨，營養也還不錯。

4、毛豆

夏季很多人都很愛吃油悶大蝦和毛豆，殊不知，毛豆也是減肥的極佳食物。而且做起來也十分簡單，只需要放點鹽在水裡煮開，再配上作料攪拌即可。