減肥期間適當的攝取蛋白質可以有效的幫助脂肪燃燒，那麼平時我們應該從哪些食物中獲得呢?下面小編就要介紹給大家幾種富含蛋白質食物，幫助大家保證足夠的營養同時也不用擔心會發胖。

杏鮑菇

「杏鮑菇」含有低脂肪、低膽固醇、低熱量、高營養等特點，可說是非常棒的瘦身飲食好朋友，其中豐富的膳食纖維，還能使便便更順暢。

口感極佳的杏鮑菇，幾乎適用所有烹調法，失敗率非常低、又能搭配各式料理，就算是新手下廚，也能輕松變出一道美味料理唷!^^

(Tips：喜歡偏軟口感者可橫切成圓片，喜歡偏脆口感者可直切成長條。)

無糖低脂鮮奶優格

奶制品皆含有豐富的蛋白質，其中優格經過乳酸菌發酵後，更有益於人體吸收，而且乳醣不耐症者亦可食用。

選購的時候，記得挑選「無糖」和「低脂」者，原料又以鮮奶優於奶粉，也最好避免過多人工添加物和香料唷!