沒有誰是不愛美的，尤其是女性朋友，更是對於自己的身材“斤斤計較”。那些被稱戲稱為“肥肥姐”的女性朋友大多都會因為自己肥胖的身材而苦惱不已，甚至開始盲目選食並沒有健康保障的減肥藥。介紹有助減肥的幾種食物，希望可以幫助您無毒副減掉多余脂肪。

1.山楂和山藥

山楂能夠有效地加強與調節心肌活動，使心室增大，進而增大了心房運動的振幅以及冠狀動脈血流量，進而使得機體血液中的血膽固醇降低，同時還可以促進脂肪的代謝。山藥中含有較多的黏液蛋白，可有效的預防心血管系統的脂肪沉積，進而使皮下脂肪的沉積減少，這樣也就有效地避免了肥胖。

2.蘋果和紅棗

蘋果中含有豐富的鉀元素，能夠幫助排出體內多余的鈉鹽，而且蘋果中的果膠也可降低血液中的膽固醇含量。因此，每天吃一個蘋果可有效地幫助大家維持血壓、血脂。紅棗則可以有效地提高機體的抗氧化能力與免疫能力，還可降低血液中的膽固醇和三酸甘油酯含量。紅棗在有助減肥的幾種食物中最受大家歡迎。

3.燕麥和地瓜

燕麥可有效的降低血液中的膽固醇與血脂。因這主要是因為燕麥中含有較為豐富的極易被人體吸收可溶性食物纖維，而且其熱量較低，可幫助減肥。地瓜中則含有較為豐富的膠質類物質和膳食纖維等，可有助通便。

在以上有助減肥的幾種食物中，地瓜還可以有效地降低血液中的膽固醇，維持血液酸鹼的平衡，同時對於延緩衰老以及防癌抗癌都有著極好的作用。