小臉第一步：飲食調整

　　面部浮腫、膚色暗沉不僅是美容大敵，還是不健康的警告！臉的大小，就是反映身體狀況的鏡子，代謝不好馬上水腫，不忌口馬上變胖，一旦臉變圓了，視覺上就有胖了一大圈的錯覺，旁人的一句“最近好像胖了吧”，讓你的自信心立馬減一半。

　　用飲食控制代謝速率，其實很容易做到。要想成功瘦臉，在平日就應該多吃含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題。此外，含高纖維質的芹菜、苦瓜，都是瘦臉的好朋友。此外，茶葉中的茶多酚可以幫助水分代謝，所以多飲綠茶是非常方便的瘦臉秘訣！而有閒情逸致的mm們，在家裡用薏米仁熬湯，不僅幫助把身體內多余的水分和毒素排出來，還有美白的功效。

　　小臉第二步：勤做按摩

　　經常幫淋巴組織做做按摩可以有效增進淋巴循環，排出水分，還可以給肌肉被動運動，讓肌肉縮小，達到永久性的瘦臉作用。臉部的按摩可以按照示意圖（右圖）進行，配合小臉按摩霜效果會更加明顯！不過可不是僅僅按摩臉部就夠的，頸部和腋下的淋巴都要照顧到！在力度上，排水只要兩分力，拉提可以稍微重一點。淋巴在皮下很淺的地方，如果是早上訴求的“排水”，只要用指腹輕輕出兩分力，不到痛的程度就夠；如果是晚上的拉提，因為目標是深層的肌肉和整骨，就可以用到有一點痛的力氣，習慣後可以逐日增加力道。

　　步驟一：額頭—>面頰食指、中指、無名指並攏打圈按摩，從上往下推。

　　步驟二：下颚—>耳下用大拇指指肚按摩下颚內側，一直按壓向耳根。

　　步驟三：中間—>兩側從鎖骨中間向兩邊按摩，一直到凸起處。再用手指從鎖骨到腋下輕輕按壓直按至胸部。

　　深又長的慢呼吸，是吸收與代謝的關鍵。深深呼氣+吐氣是按摩的鐵則，深呼吸能釋放壓力，增加細胞吸收力，讓按摩霜威力徹底發揮，醫學研究，一天十個深呼吸，比吃維他命更加養生。因為深呼吸會加速體內廢物排出，而血液排毒、淋巴排水正常，正是促進瘦臉的關鍵。

　　小臉加強課：瘦臉面膜

　　今年在瘦臉王牌嬌韻詩新推出的瘦臉面膜的引導下，面膜瘦臉一下就成了當紅不讓的美容關鍵詞，不過瘦臉面膜其實沒有消耗面部脂肪的功能，只能幫助排水和緊致，而且要早上用才是最有效的，懶惰又容易有水腫問題的mm不妨在刷牙的時候順手塗上瘦臉面膜，省時、省力還有好膚色！