蘋果酸奶減肥法是一種新的減肥方法，蘋果搭配酸奶確實可以有效減肥，但也有需要注意的地方。蘋果酸奶減肥法需要注意哪些呢?怎樣做才能更有效健康的減肥呢?下面帶大家一起來看看。

1個蘋果約含100-150k卡路裡，能夠有效的抑制饑餓感;因含有豐富的食物纖維，還有強大的清腸效果，果皮不要削掉，它比果肉擁有更強大的排毒功效。

1、為了保持營養均衡，蘋果酸奶減肥時間不能超過3天

2、如果在生理期或者感冒中，不應減肥;

3、如果身體不適，應立即終止;

4、減肥階段，不要進行劇烈運動。

5、吃蘋果時，切忌將果皮削掉。

紅糖酸奶減肥法有效嗎?

若用酸奶加紅糖代替正餐，無異於節食，雖可減肥，但無法保證每天所需能量，導致低血糖症，出現頭暈、耳鳴、注意力不集中的現象。

專家提醒，科學的減肥方式應是合理飲食、適當運動;節食、喝減肥茶等方式，年輕女性一定要慎用，以免傷身。