雖然是秋天了，但是天氣依然很炎熱，很多人都胃口不佳，那麼夏季吃什麼最減肥呢?下面小編就要推薦給大家幾款瘦身粥，在保證了足夠的營養同時也不用擔心會發胖，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。

玉米面紅薯粥

做法：取玉米面100克用涼水攪拌成糊狀;紅薯洗淨去皮切碎，將鍋中的水燒開，放入調好的玉米面，然後再將切好的紅薯一起放進水中，需要不停攪動以防止玉米面黏在鍋底。

煮的時候最好選用文火，中間可以稍微加入冷水。狀態以不過稀不過稠為好。

玉米面含不飽和脂肪酸等營養物質，紅薯又有飽腹和助排便的效果，冬季減肥是最好不過的了。

紅棗糯米粥

主料：糯米100克，棗70克

1、將糯米和紅棗洗淨，用水浸泡半個小時

2、鍋中放適量水燒開，將泡好的糯米倒入開水中

3、放入紅棗

4、不停攪動，使米粒不黏鍋底

5、燒滾後轉小火，加蓋留小縫，熬30分鐘

6、開蓋並攪動，再熬10分鐘即可

7、盛出，加紅糖攪勻趁熱食用

山芋粥

材料：山芋100克，粳米250克。

制法：

一、將粳米洗淨，再將山芋洗淨去皮，切成小丁備用。

二、將粳米放入煮沸的水中，待米粒漲滿後，倒入山芋丁，稍煮片刻即成。