水果減肥是常見的一種減肥方法，現如今，減肥已經成為了一類熱門話題。減肥的方法也可謂多種多樣，如吃減肥藥，節食，跑步，健身器材等。除了以上所述現在又有一種新的減肥方法-水果減肥。

水果減肥法簡介：

每天以吃水果為主，其他主食都不吃。但並不是所有的水果都可以用來減肥，比較有效的減肥水果有蘋果、提子、奇異果等。

減磅原理：

吃水果可以令人在短時間內有【減磅】的效果，因為如果只吃一類食物會使我們減少對食物的攝取。尤其是高纖維的水果，可以加快我們的深沉代謝。

水果減肥法小貼士

1.如果只吃水果，蛋白質的攝取將會缺乏，所以每天應該喝點牛奶進行補充。

2.不能只吃一種水果，否則將會導致營養不均。

3.每天吸收的熱量不能低於800-1000Kcal一天

水果減肥的利與弊

1.長期只吃水果，會使人體血壓變低，女性朋友則會出現月經不規則或者不來，還會出現頭發分叉。

2.會造成營養不良

3.可以加快減肥的速度，但是也比較容易反彈。

以上介紹了水果減肥方法，顯然這種減肥方法是非常有效的，唯一值得注意的是使用這用減肥方法會造成營養不良。如果想做到健康減肥，顯然這種方法是不可取的。