自然檸檬水：

　　檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲看，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分明顯。這套熱控減肥法現在在日本是最流行的，在家裡自己操縱就可以達到熱控減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法，十分有效。

　　自然檸檬水方法如下：

　　1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

　　2、逐日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁盡零食，但必須時時補充檸檬水。

　　3、必須搭配逐日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。

　　淨白檸檬的美容下午茶

　　檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。

　　檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我淨化過程，溶解多余的贅肉，清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。

　　成功完成整個自我淨化過程只需要短短的5-7天，這是獲得自我康復的健康之旅，也是體驗自身能力的感受之旅，更是提升心理毅志的輕松之旅。

　　檸檬的熱量每100克約有24千卡，它的酸味主要來自於檸檬酸，它是促進熱量代謝的能手，並可起到緩解疲勞的作用。檸檬減肥方法方式多樣，但唯獨不能與牛奶搭配飲用，牛奶中的蛋白質在與檸檬中的果酸相融後，會形成小硬塊，不易被人體吸收。