黃瓜是我們常見的蔬菜，同時也是減肥的最佳食譜，關鍵是黃瓜中還含有一種“丙醇二酸”的物質，能夠有效抑制糖分轉化為脂肪，對於減肥來說能夠起到非常好的效果，今天為大家推薦幾款基於黃瓜減肥的菜譜，告訴大家要怎樣吃才能實現減肥的終極目標。

黃瓜釀豆腐

材料：胡蘿卜、豆腐、鹽、生抽、香油。

做法：

1、將洗淨的胡蘿卜切塊與豆腐一同倒入攪拌機中打碎，爾後將其倒入容器中，些許鹽、生抽後攪拌均勻。

2、把洗淨的黃瓜切小段，用勺子挖出瓜肉，做成小盅，將豆腐餡填滿黃瓜盅，淋上些許香油後即可食用。

減肥原理：這道菜能使你產生飽腹感，還能促進腸胃蠕動與消化，常吃能輕松瘦出小蠻腰哦。

黃瓜拌木耳

材料：木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油。

做法：

1、將泡發的木耳撕成小朵，把洗淨的黃瓜切成薄片，用些許鹽腌制片刻，在用清水洗淨。

2、將木耳倒入鍋中焯水，熟透後將其撈出瀝干水，放到裝著黃瓜的容器中，爾後添加些許鹽、食醋、香油、紅油，將其一同攪拌均勻即可。

減肥原理：這道菜能有助於潤腸排毒，讓你快速擺脫小肚腩，輕松練就小蠻腰。