多喝綠茶，可以去除體內的腸油也是減肥中的一款良藥，除了西瓜外，磨菇和豆腐也有很好的減肥效果，看一下這些減肥食物的功效以及做法，它們營養又不失減肥效果，還要記著餐前餐後常喝綠茶，可以去腸油呀!

　　綠茶

　　材料：茶葉

　　每天都喝點綠茶，是很好的減肥良藥，茶葉本身具有去油效果，用綠茶水洗臉對油性皮膚也是最佳護膚品。

　　蘑菇湯

　　材料：蘑菇、粉絲

　　做法：將蘑菇泡在鹽水裡5分鐘即可拿出來清洗干淨撈出來待用。蒜頭切成蘭花狀放在冷水中，倒入一些橄榄油、胡椒粉燒開，燒開後轉中火繼續煮5分鐘放入蘑菇煮沸，再倒入泡好的粉絲，起鍋之前加入少量的鹽即可食用。

　　點評：蘑菇中含有大量的維生素D，對人體骨骼發育起到很好的保護作用，而且抗氧化能力很強防止衰老。另外他所含的維生素A有很多，制成更瘦身餐食用可以有效預防便秘，起到很棒的減肥效果哦。

　　蘑菇豆腐湯

　　材料：蘑菇、豆腐、蒜苗、海米

　　做法：將蘑菇洗淨後切成小片，將煮過的水豆腐撈出來切成小片，把豆腐和蘑菇放入煮好的雞湯中，加入適量姜末、蒜苗、精鹽和海米一起煮沸即可。

　　點評：蘑菇中的膳食纖維可以預防我們身體過多的吸收脂肪，清除腸胃裡的油脂達到減肥輕身的效果;豆腐中含有大量的蛋白質和維生素，不僅可以為人體補充營養還能促進胃腸蠕動達到減肥的效果。

　　鮮蔬蘑菇湯

　　材料：猴頭菇、杏鮑菇、青菜、山藥

　　做法：將以上材料洗干淨後除去青菜其他的都切成片，然後用沸水煮開後小火慢慢炖煮15分鐘，再加入青菜大火煮3分鐘，起鍋之前加入調味料即可。

　　點評：蘑菇中的營養非常豐富，對減肥起到特別有效的作用，山藥和青菜裡含有大量的膳食纖維，不容易被消化方便我們排出體內的垃圾。很不錯哦。

　　減肥材料很多，當然蘿卜茄子各有所好，今天給你二款選擇，磨菇和豆腐，看您的喜好，加入你的餐飲吧，上述的做法您可以來參考或者試做，各有各的好處，讓您的生活在在營養豐富中又不會失去健康吧，身體就是本錢。