天生愛美的MM們試了五花八門的減肥方法來廋身，但效果如何呢?在飲食減肥上，明明已經控制食欲了，可為什麼還是減不下來呢?冬季減肥最好的方法是哪種呢?今天就為你介紹幾種飲食訣竅。讓你在這個冬季展示不一樣的你。

多找機會動一動

一般人晚餐都會吃的比較豐盛，以慰藉一日的辛勞。那吃晚飯之後呢?很多人會坐下來看電視或者上網，然後再洗澡睡覺。這樣的話，吃進去的東西在熱量消耗低的生理活動下，幾乎全部變成體重儲存起來了。

所以啊，建議你下班回家後第一件事，就是先做點家事或者適度運動再吃飯，這樣可以調整食欲。公車族的話也可以提早一兩站下車，走路或者快走回家，這樣就能消耗更多的熱量了呢。逛街也是很消耗體力的運動哦，愛逛街的MM就約上好友上街去吧!

不要絕食找罪受

或許你聽說過“斷食療法”，但它用來減肥卻是很傷身的。畢竟，你無法永遠斷食，一旦恢復正常飲食之後，你的飲食習慣沒有改變，很快體重又會恢復如初了。

而且，身體在饑餓時，代謝率會降低，熱量的消耗率會下降。因此復食後，轉為體重的熱量比率也會比平時高，也就是說，斷食再復食，不但不能減肥，還可能讓你更肥。

吃飯只吃八分飽

一項實驗顯示：長期攝取比一般人所平均熱量低30%的人，除了體重比一般人輕外，膽固醇濃度也明顯比一般人低。因此，要養成吃飯只吃八分飽的習慣，吃飯只是為了提供身體運作必需的熱量，沒有必要遲到“飽”，這樣不僅有利於減肥，更有利於健康。