360度，排毒最給力

　　● 浴室裡的淋巴排毒 沐浴中的護理，先要從用熱水溫暖頸後開始，不要小看這個動作，它可是能提高之後的排毒護理效果。因為後頸部的凹陷處分布著很多的血管和淋巴結。刺激這個位置，可以加速淋巴液的流動，提高新陳代謝。同理可證，洗澡時用熱水刺激身體其他淋巴結的位置，也能起到同樣的作用。下面就先來了解一下身體重要淋巴結的位置，然後進入洗刷刷的排毒時間。

　　下颌淋巴結 頸部淋巴結 腋窩淋巴結 腹股溝淋巴結 頸外側淺淋巴結 頸外側深淋巴結 腋窩淋巴結 膝後窩淋巴結 1.從頸後開始的淋浴，打開淋巴排毒的閥門 從頸後到脊背的這一大塊區域，分布著粗大的淋巴管，以及具有消除脂肪塊能力的褐色脂肪細胞，刺激這些地方，可以大大提高新陳代謝，幫助身體把廢物帶出體外。

　　2.加大水壓，刺激淋巴結

　　淋浴的時候，可以通過調整噴頭、或用手按壓住一般噴頭的方法來增強水壓，用水壓大的水柱刺激淋巴結的位置，可以更好地促進淋巴液循環和流動。

　　3.按摩要朝向心髒的方向

　　無論你是干泡法中的海鹽，還是用身體去角質產品或搓澡巾，按摩搓洗身體時，最好都由外朝向心髒的位置按摩。因為淋巴液的流向與靜脈相同，都是朝向心髒的方向流動，按摩時有意識地讓淋巴液流向心髒可以提高排毒的效果哦。

　　4.泡澡時的面部排毒

　　夏天泡澡，時間最好不要超過15分鐘，可以利用毛孔大開的時候，給肌膚去角質，或者塗上一層深層清潔面膜。甚至什麼都不塗，只用手輕輕拍打面部肌膚，都能幫助肌膚排毒。記住，泡澡前喝一大杯白水，泡澡時雙手別閒著。

　　● 淋巴引流清呼吸 淋巴引流，是通過按摩，將精油帶入皮膚，摩擦生熱，然後可以把皮膚組織內的毒素帶到皮膚表層，再通過系統的按摩，將這些毒素推拿到身體的淋巴結上，最後這些毒素會通過尿液排出。

　　● 面部淋巴引流手法

　　1.將食指、中指和無名指貼在耳朵前面。

　　2.雙手的食指、中指、無名指一起用力，邊用力邊緩慢向下移動，從耳前到頸部，再到鎖骨。

　　3.將雙手的食指、中指、無名指放在額頭中央。

　　4.用手指的第一關節和第二關節施加壓力，並朝著兩側太陽穴的方向輕輕推動。將2~4重復三次。

　　● 胸部淋巴排毒引流

　　1.洗澡後，滴兩滴精油在熱水中，以熱毛巾敷面及前胸。 雙手抱肩至頭部後頸處，揉按風池穴。

　　2.雙手拇指、食指輕拉鎖骨向外，重復三次。

　　3.雙手掌在鎖骨橫位放平，一手退一手進，推滑至左邊腋下，交替推抹數秒雙手重疊提拉數秒，甩手，重復三次。右邊同上。

　　4.雙手掌在左邊頸部交替推滑數次，一手托住下巴，一手順頸側推至腋下，提拉數秒，甩手，重復三遍。 右邊頸部同上。

　　5.雙手在整個頸部，由上而下交替推滑數次，推至胸鎖乳突肌停留數秒，再分別向兩邊推至腋下。