減肥一直是女性朋友很難以啟齒的話題之一了，在我們的日常生活中有哪些美味餐可以幫助我們減肥呢，海帶，海帶含有豐富的葉綠素和膳食纖維，屬於鹼性食物，對於改善酸性易胖體質、促進新陳代謝有很大的益處。下面我們就一起來看看那些讓我們減肥的美味飲食吧!

海帶減肥原理：纖維高、酵素高，可助排便、燃脂、排毒

海帶特有的黏滑質感，屬於水溶性食物纖維，可以包覆多余的鹽分及膽固醇，使其不易被人體吸收，具有抑制血壓及血糖上升的作用。

無論加熱或冷藏，都不易流失營養素!另外，海帶還含有石西和碘等成份，能提高體內酵素的活性化。

海帶也有豐富葉綠素，是絕佳的鹼性食物。不僅能清血、改善酸性易胖體質，還能促進新陳代謝、讓輻射污染排出體外。

海帶減肥法怎麼做?

減肥過程中，很多人會過度限制飲食，結果營養失調，引起鐵質不足，甚至造成貧血。另外，因為節食而缺乏鋅，也可能會造成婦科問題，不可不慎!有些人就因為過度減肥，甚至導致生理期停止。

利用海帶瘦身的好處，就在於海藻裡含有豐富的礦物質，可以補充營養，一樣是瘦身，後遺症卻少得多。

海帶減肥低卡主食示范：

一、海帶芽肉片冬粉湯

材料：

作法：

1.香菇洗淨切片、肉片以醬油略腌。

2.冬粉泡開，生姜切絲。

3.500c.c.的水煮開後放入姜、海帶芽、香菇片大滾5分鐘，再加冬粉轉小火煮10分鐘。

4.最後放入放肉片略涮，加鹽調味，撒上枸杞煮3分鐘即可。