很多人喜歡飲食減肥，但是對減肥吃什麼確毫無了解!有時因為盲目的飲食減肥而出現適得其反的效果——越減越肥!那麼，吃什麼減肥呢?能幫助瘦身的菜肴有哪些呢?

准備時間：10分鐘

烹饪時間：10分鐘

特色：滑嫩可口的雞丁，又香又辣，豐富的蛋白質保持身體的活力，吃多了也沒關系，有威力無比的辣椒燃燒著脂肪，讓你越貪吃越美麗!

用料：雞胸肉200g，紅辣椒1個，彩椒1個，鹽1茶匙(5g)，黑胡椒1/2茶匙(3g)，油1湯匙(15ml)。

做法：

1.雞胸肉去掉筋膜，然後切成小方丁。紅辣椒去籽，切成菱形片。

2.將彩椒頂部1cm處橫切一刀，掏空籽後，用開水燙一下。

3.油熱後，倒入雞丁翻炒至熟，加入鹽、黑胡椒調味，再加入紅辣椒炒得又香又辣。

4.將炒好的雞丁填入彩椒即可。

瘦身小貼士：

你減肥不吃油嗎?其實油脂類制品是香味及飽足感的來源，如果不吃油，食物不好吃，你的胃口也會不高興，反而容易造成下一頓的暴食，饑一頓飽一頓，怎麼能減肥呢?所以你應該保證每天攝入適量油脂，但不要超過25g。所有的油如橄攬油、菜籽油、花生油、山茶油、香油等都應該輪流食用，因為每一種油含不同的脂肪酸及營養素。

減肥沒有那麼痛苦，只要你吃對食物，在保證營養滿足食欲的同時，還能擁有好身材，非常適合吃貨減肥。想要減肥的吃貨，不妨試試這個方法噢!