減肥期間不可以吃美味食物嗎?答案是否定的，面對美食卻不能吃的痛苦，其實不用那麼辛苦，只要吃對了，瘦身也可以享受美食的。下面給大家推薦三款美味健康消脂膏食譜，快速消除多余脂肪，讓你輕松減肥。

一、美味消脂湯

【材料】黨參5錢、車前子3錢(用布包好)、澤瀉3錢、淮山4錢、山楂2錢、瘦肉8兩(不帶肥油的瘦肉)

【做法】

1、將全部材料以3 大碗水，煮2~3 小時，水滾後轉小火繼續炖。

2、炖好之後當中飯吃，肉可吃，這樣才會飽

注意：早晚還是可以維持正常飲食，但不要吃太油膩，也不要吃太多有澱粉類的東西，如：飯、面、饅頭、面包，這樣效果會更明顯喔!

二、順氣減肥湯

【材料】雞胸骨1 副、蛤蜊10兩、竹筍切塊1 斤、人參須25公克竹

【做法】

1、先將雞骨燙過之後，將血水及浮油撈干淨

2、將人參須、竹筍、雞骨一起放入鍋中，炖到水開為止。

3、最後放入蛤蜊、蛤蜊開口即可

注意：喝這些順氣減肥湯，可以做很好的油脂排洩，幫助體內氣血循環變好，油脂跟脂肪就會順利的經由新陳代謝排解。

三、瘦小腹魚湯

【材料】水芹菜4兩、鲫魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢。

【做法】

1、鲫魚用油先煎過;

2、再和其它的配料放在鍋中加水，加到淹滿材料為止，炖2個鐘頭即可。

用法：此湯可當中晚餐食用。

功能：會有效的消化男生的啤酒肚與女孩子的腹部贅肉。

溫馨提示：上面就是我給大所介紹的美味健康的減肥食譜，不但有營養，而且又容易做，讓好多美眉在享受自己做的美味的同時又達到一個瘦身減肥的效果，不知不覺讓你輕輕松松擁有小蠻腰。