日常生活中，大家都知道蜂蜜是很好的減肥食物，因它含有燃燒人體能量的良質糖分，而且營養豐富，是減肥佳品，如果在一日三餐中，適當加入一點蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。下面一起來看看。

蜂蜜中具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下來的廢物排出體外。結果，全身的新陳代謝功能得到改善，由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪就可以作為能量而得到燃燒。

蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值上升，空腹感也消失了。

蜂蜜減肥食譜：

第1-4天，早餐喝一大杯蜂蜜水，午飯與晚飯吃適量的白粥或者雜糧粥。

第5天以後可以吃面條類容易消化的東西，然後慢慢地恢復原來的飲食。

每個月進行1-2次即可。

如果能配合運動效果更好。不喜歡運動的，可以堅持走路，每餐飯後至少走到30分鐘。

一般人在吃蜂蜜兩天後就感到身體輕松，心情很好。采用這樣的減肥方法，許多人在三天以內就減肥3公斤。其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

日本一位41歲的家庭主婦采用此法以後，在半年內人體脂肪從31%降低為21%，體重減少7公斤。

總之，吃蜂蜜可以清除體內垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，它實在是價廉物美的減肥食品。

相關健康小貼士：

由於水分有利於人體的新陳代謝，因此，我們應該經常喝水，但是，應該控制包含咖啡因與鞣酸的飲料與酒類，以免對內髒產生刺激，喝白開水才是最健康的。香煙也應該禁止。