女性減肥時常常會聽到很多謠言，這些謠言的真相究竟是什麼。今天小編收集了一些減肥的黑招，女性千萬不可以相信這些黑招哦。

①口香糖減肥——對熱量消耗沒什麼好處，小心咬肌變大影響臉型

謊言一：口香糖咀嚼動作能瘦臉

話說最新的一項研究表明，如果一個人除睡覺之外，整天都咀嚼無糖型口香糖的話，他很有希望在一年之內減掉5公斤贅肉，因為這樣的“運動”每小時可以消耗掉70千卡的熱量。

真相

面部最容易堆積脂肪的是輪廓邊緣和面頰部分，通過咀嚼口香糖確實能起到讓面部肌肉運動的功效。但咀嚼時間超過15分鐘，口香糖中的大量凝膠類物質開始發揮作用，口香糖就變得越來越難嚼。過度用力會讓面部肌肉緊繃，咀嚼時間太長對面部骨骼和肌肉是不利的。

謊言二：無糖口香糖不發胖

真相

真正不含糖的東西是不會讓味蕾識別出甜味的，所謂的無糖口香糖只是一個幌子。商家雖然沒有添加明確的糖類，但會加入與糖類相似的多糖物質，比如木糖醇。木糖醇盡管在某種程度上確實對牙齒保健有利，但口香糖大量添加木糖醇，本身的功效是否有利不得而知，但熱量是肯定不會低的。

總之，吃無糖口香糖對於我們的減肥瘦身工作並沒有什麼幫助。而且如果因為覺得無糖口香糖不會發胖就大量的攝入無糖口香糖的話，那麼不僅會出現肥胖的問題，還會導致我們的健康出現問題。這是因為口香糖中的化學成分非常多，對於身體沒有益處。