一日之中,早餐必須要吃得好,身體才能跟著好。想減肥,早餐吃哪些營養兼減肥呢?減肥早餐怎樣吃才健康呢，這是所有減肥人士所關心的，畢竟早餐種類並不多。現在就跟著網小編一起來了解幾款健康的減肥早餐吧!

一、豆漿早餐

材料：豆漿

豆漿配油條等其他主食，是不錯的選擇。

做法：比起市場上銷售的豆漿來說，自己做豆漿是個很不錯的選擇，買個豆漿機，前一天晚上把豆漿浸泡好，早上起來把大豆放到豆漿機中，只需15分鐘，熱騰騰的豆漿就做好了，除了黃豆還可以加入黑豆、紅豆，營養更美味。

二、牛奶早餐

1.牛奶+蘇打餅干

這款早餐以牛奶為主，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。

做法：超市購買的全脂牛奶可以直接飲用，也可以加熱後再飲用。鮮牛奶則需要煮沸五分鐘，才能將細菌全部細菌殺死。吃早餐的正確順序是先吃蘇打餅干，再喝牛奶，牛奶不要空腹喝。

2.水果酸奶

材料：橙子一個、酸奶300毫升

做法：用壓搾機將橙子搾成橙汁，倒入杯中後，加酸奶搖勻即可，使用無糖酸奶效果更佳。

功效：這款飲料可以幫助腸胃清除體內垃圾，很適合夏季食用。