在這個減肥很行的氛圍裡，大家肯定都不甘落後吧，都想一舉拿下哪些身上的肉肉，可惜一直沒有到達目標在，真是讓人氣憤啊，那麼在這個炎炎夏日裡，小編為大家出謀劃策吧，讓我們來一起吃水果減肥吧，吃什麼水果才減肥呢？不用急，快來一起看看就知道啦。

之前流行番茄、香蕉等減肥食物飲食減肥法，其實奇異果的減肥價值也很高。你不知道吃什麼減肥嗎？趕緊來看看奇異果飲食減肥法吧！在減肥期間，利用奇異果這種高效的減肥食物做成瘦身食譜，讓你一個月輕松減掉10-12斤的體重，不用為怎樣減肥，吃什麼減肥而煩惱。

奇特果美容功效大家都知道，但奇特果有辦法成為減肥界的新主角，非得要有兩把刷子不行，以下就來先容奇特果成分中能讓人瘦身有成的“瘦身三力”。這三種瘦身素讓夜貓族也可以享受奇特果帶來的減肥效果喔。

奇異果瘦身第一力：消化酵素減少脂肪堆積
　　
奇特果含有名為猕猴桃鹼的蛋白質分解酵素，能把吃進去的蛋白質分解為小分子胺基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內髒脂肪囤積的機會。

對於夜貓子來說，用餐時間通常較晚，富含猕猴桃鹼消化酵素的奇特果可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，也因此讓奇特果成為夜貓族的減肥好伙伴。

奇異果瘦身第二力：膳食纖維改善便秘
　　
奇特果的膳食纖維在生果當中名列首位，一顆100g的奇特果約有2。5g的纖維質，是香蕉的2。3倍，橘子的2。5倍。

奇特果的水溶性纖維(果膠)可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排洩，減少堆積在體內的機會；而非水溶性的膳食纖維則扮演清除腸道老舊廢料的角色，一邊吸收水分增加糞便體積，並促進腸蠕動，改善“小腹人”一肚子大便的便秘題目。

奇異果瘦身第三力：肉鹼促進脂肪燃燒
　　
目前在減肥界中受到正視的胺基酸，在奇特果裡也相當豐富，奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。

肉鹼是促進脂肪燃燒的成分之一，可以晉升體內多余的體脂肪轉換為熱量的效用，人體內的肉鹼約在20歲時達到高峰，其後便開始減少，因此，吃奇特果也同時增補減肥的有力幫手。

　　奇異果瘦身第四力：美白抗氧化

　　維他命C幫助肌膚抵御紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產生，而被認為極具美白功效。夏天能預防日曬後肌膚受損，促進新陳代謝，讓已形成的黑色素排出，淡化斑點。到了秋冬，它能改變肌膚因血液循環變差而出現的暗沉現象。

還可以幫助肌膚鎖住必要的水分，避免因過多蒸發而引起的脫皮及緊繃，加強肌膚抵抗外來污染侵害的能力，避免皮膚疲倦、蠟黃難看；壓力大，皮膚難免看上去脆弱了，而維生素C可以促進膠原蛋白的形成，讓皮膚更光滑柔嫩。新西蘭奇異果被譽為維他命C的“最佳來源”：每100克的奇異果中，維生素C的含量就有75毫克，但每100克的檸檬卻只含有53毫克的維生素C。

新西蘭黃金奇異果所含的維生素E是櫻桃的2倍哦！維生素E具備著超級抗氧化功能，能夠清除游離態氧和自由基，減少光敏氧化作用，減少人體受輻射和超劑量紫外線的傷害，幫助維持肌膚健康和預防皮膚老化。

　　奇異果瘦身第五力：美發護瞳

　　美發：蘊涵豐富維生素的新西蘭奇異果能全面改善頭發狀態，幫助秀發維持水分，防止頭發干燥枯黃。

美瞳：黃金奇異果中的葉黃素，為雙目補充營養，水潤閃亮的美瞳誰不羨慕？

　　奇異果減肥實施的重點：
　　
1、天天吃一-三顆奇特果。