在選擇運動減肥的時候，如果沒有長期的堅持，很難達到減肥的目的。春季是排毒減肥的最佳季節，適量的運動配合良好的膳食習慣也能達到減肥的效果。下面小編為您推薦以下16種常見的排毒減肥營養餐譜，助您早日瘦身。

1.鳄梨木瓜沙拉

吃木瓜能夠幫助消化，減輕和防止便秘、消化不良症狀，因此選擇紅色木瓜搭配鳄梨，撒上少許辣椒醬，就是一道完美的能夠幫助啟動新陳代謝的美食啦。

2.蘆筍煎蛋餅

早上給自己來一道蘆筍煎蛋餅吧!將蘆筍切成碎片，混入打好的雞蛋液中，加入少許具有平坦小腹效果的奶酪，蘆筍含有益生菌，能夠幫助保持你的消化道健康。

3.羽衣甘藍豆芽沙拉

深綠色的蔬菜例如菠菜、羽衣甘藍以及莴苣等富含維生素以及葉綠素，幫助身體排毒與鹼化。這類深綠色蔬菜最好不要有任何加工，直接切碎後混合羽衣甘藍以及豆芽即可。

 4.胡蘿卜姜湯

胡蘿卜姜湯富含維生素、錳等，能夠幫助消化，胡蘿卜姜湯沒有任何膽固醇，是最美味的食物啦

5.藍莓木瓜凍酸奶

將木瓜切碎，取少許希臘酸奶，一層酸奶鋪上一層藍莓一層木瓜即可，木瓜藍莓凍酸奶富含蛋白質，纖維和抗氧化劑。

6.烤甜菜

甜菜是一種能夠讓你享受到身體輕盈美好的食物，纖維素能夠使得肝髒分泌抗氧化酶，幫助人體清除其他有毒物質，有時候簡單的反而是最好的，而烤甜菜則是最簡單的方法。