冰淇淋是不少女生的最愛,甜美可口,清香宜人。但是大家知道嗎吃冰淇淋也是減肥不錯的方法哦,說到這裡大家是不是已經迫不及待的想吃了呢?我們不光要吃冰淇淋來減肥,還要了解冰淇淋減肥的原理。一起來了解一下吧。

1.冰淇淋富含鈣，攝入適量的鈣能控制體重

研究證實，鈣幫助控制血壓、減少結腸癌患病風險、抑制月經前不快症狀，並有可能降低患腎結石的機會。不僅對身體有好處，它還有利於你的身材，它幫助你減輕體重、減掉肚腩和保持減肥成果。

2.冰淇淋富含乳制品，乳制品能有效促進體重減少

Anslim博士曾有研究表明，富含鈣的乳制品能夠幫助減慢或者阻止體重反彈。她認為，一開始為了減輕體重，吃富含乳制品的食譜的好處之一是，乳制品促進體重減少的效率是鈣的兩倍。也就是說，在控制攝取同樣的卡路裡的情況下，按照富含乳制品的食譜來吃，你大概能減輕兩倍的體重和減少兩倍的脂肪，並且能夠更好地保留瘦體重。當你沒有得到足夠的鈣，你的身體會釋放荷爾蒙來保持鈣的正常水平，包括釋放促鈣三醇。這種荷爾蒙影響脂肪細胞，向從糖中提取脂肪和減慢脂肪分解的基因傳遞信號，使其活躍起來。

3.脫脂冰淇淋中糖分原料不會給身體帶來熱量

這裡說到的低脂冰淇淋，是指低脂低糖甚至是脫脂無糖的冰激凌。冰品商采用膨脹技術，大量攪拌混合物使冰激凌產生非常微小的氣泡，令它們入口時會產生奶油般細滑的感覺。另外，糖分也被一些半糖、代糖甚至無糖的甜味劑所取代，這些原料不會為身體帶來熱量。

冰淇淋的美味可口是大家可想而知的,還在等什麼呢?既然吃冰淇淋可以減肥,我們就不妨試試吧。