相信愛美的女性朋友都聽說過，燕麥是一種很好地食物，不僅營養價值很高而且還能起到很好的減肥效果，但是你知道嗎?並不是隨隨便便吃燕麥就可以減肥的，只有正確的吃法才能讓減肥效果最好，接下來就為大家介紹一下應該怎麼吃燕麥，一起來看下吧。

麥香杏仁

原料：

杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、干辣椒5克、干澱粉10克、色拉油250克實耗15克。

做法：

1、將整粒杏仁切成兩半橫向切;豌豆加鹽稍腌，炸酥;將燕麥片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切絲。

2、油炒干辣椒絲，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤。

3、將草莓洗淨一同上桌。

麥芽燕麥脆餅

材料：

燕麥片 100克、紅糖 25克、全蛋 1個、麥芽糖 2大匙、葵花子油 30克、鹽 1克。

做法：

將材料依序放入容器：

攪拌均勻，靜置20分鐘，使混合後的面團更入味。

烤盤鋪上不沾布，用湯匙舀至烤盤上，以叉子壓平。

放入預熱好的烤箱中，於170°，烤15分~20分鐘出爐。

燕麥薄片

材料：

1.葵花子油 1大匙 黃糖粉 1/4茶匙 鹽 1/2茶匙牛奶 50克。

2.燕麥片 100克 小蘇打粉 1/4茶匙。

3.黑白芝麻 若干。

將材料1拌勻，再將材料2加入拌勻，然後揉成團.若干覺得干就加些牛奶，濕就加些麥片，面團分小團，擀成薄片。刷上牛奶，撒上芝麻，放置烤盤上 170度20分鐘出爐。

蘋果麥片粥

原料：燕麥片3大匙，牛奶1/4杯，蘋果1/6個，胡蘿卜1/3個。

做法：

1 將蘋果和胡蘿卜洗淨並用擦菜板擦好。

2 將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

3 煮開後再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。