下面就為新媽媽推薦4款產後食譜，補充營養的同時讓你瘦的更健康!

  　　健康豆腐   　　材料：豆腐、碗豆莢、黑木耳、金針、姜絲、蔥。   　　調味料：花生油、蚝油、太白粉。   　　作法：豆腐切長條，以熱水川燙，金針用水泡開後，再用熱水川燙。碗豆莢、黑木耳分別切絲備用。熱鍋入油爆香，姜絲及蔥段之後，分別將黑木耳、金針放入拌炒。放入豆腐、蚝油及少許的水，以小火悶煮約5分鐘，起鍋前再加入碗豆莢，並改以大火，略勾薄芡即可。   　　功效：碗豆莢、黑木耳有降低膽固醇的功效，並含有高纖維。     　　黃耆茯苓雞湯   　　材料：雞腿、蒟蒻絲、黃耆、茯苓、紅棗。   　　調味料：鹽、料酒。   　　作法：雞腿切塊入熱水中川燙、撈起瀝干。黃耆、茯苓、紅棗清水沖淨。將上述加6碗水熬湯，大火開後轉小火煮約25分鐘，加料酒及鹽調味，起鍋前加入蒟蒻絲(零熱量、有飽漲感)即可食用。   　　功效：補中益氣，去濕消脂。