控制飲食是決定減肥是否成功的關鍵，在瘦身期間我們應該采取什麼樣的方法來減肥呢?下面小編就要介紹給大家三道瘦身食譜，清淡飲食，同樣也能提供身體所需熱量，快速幫助脂肪燃燒，不留贅肉。

韭菜炒黃喉絲

原料：韭菜、黃喉、胡蘿卜

調料：鹽、味精、色拉油、澱粉

方法：

1、韭菜洗淨、切段，黃喉、胡蘿卜洗淨、切絲。

2、用沸水將全部原料焯一下，撈起後待用。

3、鍋內放少許油，下入全部原料一起炒，調味後，用澱粉勾薄芡，即成。

功效：韭菜除了富含鈣、磷、鐵、蛋白質和維生素等多種營養物質外，還含有大量纖維，能增強胃腸的蠕動能力，加速排出腸道中過盛的營養及多余的脂肪，為你消除全身的脂肪。

蒸黑豆

只要用電鍋就可以完成。蒸黑豆可以打成黑豆漿、黑豆醬，入菜、炒飯、拌面、煮湯，快速完成，非常省時。而且1次用生黑豆100g就可以准備5天份的黑豆漿啰。

1.准備好約1飯碗100g洗淨晾干的黑豆。

2.將黑豆洗干淨，倒入冷開水，高度能腌滿黑豆即可，浸泡2小時後，連同浸泡的水一起放入電鍋，外鍋放2杯水，蒸熟約需30-40分鐘。此時的熟黑豆重約為250g。