燕麥片是一種營養豐富的粗糧，能減慢胃部消化時間，讓人感到飽腹感，因此，很多人吃完燕麥片後很長時間都不餓。可見，燕麥片的減肥效果是非常明顯的哦，下面就給大家推薦兩款燕麥片瘦身餐吧!

燕麥片減肥吃法

一、牛奶燕麥

1.再小鍋中加入一杯(約120毫升)水和20克燕麥片，煮開。

2.打入一個雞蛋，並將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟後關火。(可加入少許糖調味)

3.沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定)，即可飲用。

這是最常見也是最簡單的一種燕麥吃法，牛奶中有減肥者每天必須攝入的營養，與飽腹感強的燕麥片結合，不僅增加了口感還增加了飽腹感，是不錯的選擇。