減肥最好的果蔬汁，減肥的方法各式各樣，通過果蔬汁來減肥是比較簡便的。不但能保持營養均衡，還能清理腸胃，而且還能給身體排毒哦。水果相信大家都非常愛吃吧，那麼，哪些果蔬汁減肥效果最好呢?這裡，小編為你介紹幾款果蔬汁，讓你減肥美顏兩不誤。

奇異果、香蕉、菠蘿、香瓜、蘋果、鳄梨等，這些水果能幫助消化，提高新陳代謝，最適合秋冬季早上搾汁飲用了。另外，水分較少的水果，例如柑橘類，可以跟酸奶和豆漿互相調配，口感美味，又能充分飽腹。如果能配合胡蘿卜、小松菜等營養豐富的蔬菜，在減肥的同時保住健康，美容養顏。

一、小松菜奇異果汁

酸酸的奇異果富含消化酵素與膳食纖維，一來幫你好好消化，降低腸胃的負擔，二來能促進排毒，改善便秘，減少脂肪的堆積，另外肉鹼又是促進脂肪燃燒的成分之一，與維生素、礦物質豐富的小松菜配合，發揮雙重功效。

材料：奇異果1個、小松菜30克、水90-100毫升、檸檬汁少許

做法：

1、將奇異果去皮，放在碗中用勺子搗碎，小松菜隨意小。

2、小松菜和水放到攪拌機中，攪拌至汁液狀後，倒入搗碎的奇異果，再次攪拌一下。最後根據個人口味放點檸檬汁調味。

二、胡蘿卜蘋果汁

胡蘿卜營養豐富，刺激體內的血液循環，改善寒症，提高新陳代謝，纖維充足但水分較少，配合水分充足的水果最適合不過了。

材料：蘋果半個、胡蘿卜100克、水50毫升、檸檬汁少許

相關