“一天一蘋果，醫生遠離我”，這句話已經充分的表明了蘋果的好處，可是蘋果不僅能讓疾病遠離我們，還可以讓脂肪遠離我們，只要吃蘋​果，我們三天就是瘦下來，下面讓我們來看看蘋果的神奇功效吧。

蘋果含有較多的鉀， 較少的鈉，可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇;蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心髒病;蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。

①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

④蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。

⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄榄油潤腸，促進體內積蓄的毒素排洩。

仔細閱讀這篇文章的你肯定已經了解了蘋果減肥的方法，夏天到了，急於減肥的你不妨試一試，只要堅持三天就可以穿上漂亮的衣服，秀出自己的身材。