水果的熱量很小，不但可以美容還有減肥的效果。例如葡萄，猕猴桃，桑葚等水果既美味又能減肥，但想要利用水果來達到減的效果，吃水果的方法是十分講究的。下面小編為你介紹水果減肥，希望能夠幫助你更快速健康減肥。

1、葡萄

葡萄被稱為“美容大王”，這是因為它含有豐富的葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，延緩衰老。葡萄中含有單寧酸，檸檬酸，具有很強的收斂作用。不僅如此，葡萄的果肉中含有維生素B3，能深層滋潤肌膚，補充豐富的礦物質，促進皮膚細胞的康復。葡萄中所含的很多營養物質都有利於減肥，而其葡萄的抗氧化作用十分適合減肥的MM恢復皮膚的彈性。

葡萄的吃法：吃葡萄不吐葡萄皮

葡萄皮和葡萄種子都含有豐富的營養物質，葡萄籽含有非常豐富的抗氧化抗衰老物質——OPC，它的營養價值甚至高於維生素，而且葡萄籽的營養，更容易被人體吸收，並在人類體內得到85%的生物利用度，增強人體免疫力和抗衰老作用。另外，這些物質都是減肥的人所需的營養物質，所以，當吃葡萄時，盡力做到不吐葡萄皮。