你身邊肯定有這樣一種人：最貪吃是她、最懶是她、最瘦還是她!埋怨老天不公之余，你又巴巴劫劫地想知道她究竟是怎樣做到的？

　　事實上，天下還真有這樣的好事，可以讓你從“喝涼水都會長肉”的倒霉蛋，變成傳說中“怎麼吃都不胖”的幸運兒，從此過上照吃照喝照樣瘦，連做夢都偷笑的“哇塞”生活!

　　基礎代謝力自我診斷書

　　想知道你的身體代謝情況如何? 現在就馬上來Check一下吧!

　　□ 經常覺得身體沉重、容易疲倦

　　□ 即使天氣熱也不容易流汗

　　□ 雖然節制飲食但還是易胖

　　□ 身形不胖但是小腹突出

　　□ 屬於上身瘦、下身較胖的梨形身材

　　□ 過去曾經嘗試過藥物減肥法

　　□ 經常或習慣性便秘

　　□ 走路速度比較慢

　　□ 早晨不容易清醒，晚上睡覺也很難熟睡

　　□ 皮膚狀況不好，經常有粉刺和痘痘出現

　　□ 腳與臉容易浮腫

　　□ 腰痛，或經常肩頸痛

　　□ 手腳總是冰涼

　　□ 偏食，胃口不是太好

　　□ 在冷氣房內皮膚干燥

　　□ 經常感到腹部很冷

　　□ 月經不規律

　　如果你的狀態滿足——

　　6個以下 低代謝度20%

　　從結果看來，目前你的基礎代謝情況還不賴，但是也不可以掉以輕心。因為基礎代謝會隨著年齡降低，所以還是要注意哦!

　　7～11個 低代謝度50%

　　基礎代謝不理想，如果年齡在28歲以下，說明除了老化之外，肌肉量少以及生活習慣不佳也可能是原因。應該盡快調整飲食與生活習慣，提升基礎代謝力才行!

　　12個上 低代謝度80%

　　這個結果說明你的基礎代謝比實際年齡更差，不但容易肥胖更影響身體健康。要盡快改善飲食習慣、開始運動，因為只有全面提升身體的基礎代謝率，才能從根本上解決亞健康問題和發胖的困擾。

　　這些測試結果聽來令人感到憂心忡忡，但好在我們可以積極主動地提高基礎代謝水平!