由於減肥一直是愛美者們最為關心的話題，因此，很多的減肥方法層出不窮。現在有一種減肥方法能夠既不用鍛煉也不需要受苦，就是水果減肥法。下面，就是小編分享給大家的水果減肥法的具體分析。

水果減肥法是指除了水果以外，什麽東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當然不是什麽水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等。

減輕體重的原理：

吃水果能在短時間內令人有“減重”的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。

水果減肥法注意事項：

1、每日吸收的熱量不得低於800-1000大卡一天

2、只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。

3、不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。

水果減肥的利與弊：

1、減重速度快，但是體重也很容易回升。

2、長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規律或不來，或造成頭發分叉，所以不應長時間進行。

3、會營養不良。

以上就是小編為大家提供的水果減肥法的具體分析，小編想要告訴大家的是，減肥是一個需要長期堅持的過程。只有提供飲食和運動才能達到減肥的目的，水果減肥法，只能當做輔助方法來減肥。任何事物都是有兩面性的，如果做的過分的話會過猶不及。