我們都知道減肥需要管住嘴邁開腿，關於管住嘴這個話題，有的人理解得有所偏差，並不是指什麼都不吃，而是吃的時候要有所側重，並且注意選擇要吃的東西。現在小編為你推薦一個一周快速減肥食譜，讓你在一周的時間快速瘦下來，擁有苗條身材不是夢！

星期一

早餐：全麥土司1片、白煮蛋1個、黑咖啡或茶1杯。

午餐：糙米飯半碗、炒豆苗一份(加橄榄油1勺)、紅燒牛腩一份(配料：牛腩50克、胡蘿卜30克、白蘿卜60克)、絲瓜湯、番茄1個。

晚餐：糙米飯半碗、炒四季豆一份(四季豆70克)、清蒸魚半條、白蘿卜湯、番茄1個。

星期二

早餐：三明治1份(土司夾火腿兩片、番茄半個)。

午餐：雲吞面1碗(混沌4個、面條半碗、適量小白菜)、涼拌海帶絲1份、蘋果1個。

晚餐：胚芽飯半碗、味噌湯、涼拌西洋芹菜1份、楊桃1個。