今天推薦這兩款食物強強聯手,讓減肥效果加倍。效果好的話,1周可以減到16斤!只要肯堅持,一定會達到心想的效果。
星期一
早餐:水煮蛋1個+酸奶100ml
午餐:白米飯1碗+水煮青菜+豆腐湯
下午茶:高纖消化餅3片+酸奶100ml
晚餐:番茄雞蛋面+蘋果1個
星期二
早餐:全麥吐司2片+酸奶100ml
午餐:糙米飯1碗+蒸蛋+蔬菜湯
下午茶:和風草餅1個+綠茶1杯
晚餐:海鮮意大利面+青菜沙拉+酸奶100ml
星期三
早餐:皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1個
午餐:齋面1碗+荷包蛋1個+冬瓜湯
下午茶:酸奶200ml+小番茄3顆
晚餐:白米飯1碗+炒青菜1份+紫菜湯
星期四
早餐:水煮蛋1個+酸奶100ml
午餐:白米飯1碗+黃瓜炒肉
下午茶:蜂蜜柚子茶1杯+加州西梅3顆
晚餐:黑椒意大利面+青菜沙拉
星期五
早餐:白粥1碗+水煮蛋1個
午餐:雜米飯1碗+炒草菇+冬瓜湯
下午茶:蘇打餅2片+酸奶100ml
晚餐:白米飯1碗+水煮空心菜+香菇湯
星期六
早餐:白土司2片+酸奶100ml
午餐:白米飯1碗+涼瓜炒蛋
下午茶:蛋撻1個+紅茶1杯
晚餐:番茄肉醬意大利面+黃瓜生菜沙拉
星期日
早餐:胡蘿卜南瓜粥+水煮蛋1個
午餐:糙米飯1碗+炒青菜1份+味增湯
下午茶:猕猴桃1顆+酸奶100ml
晚餐:雲吞面1碗+蘋果1個
減肥食譜來了,趕緊馬起來照著吃,這個夏天一起美美瘦起來吧~
雖然已經無法忍受腰部一圈一圈的肉肉,可再怎麼努力減肥,不爭氣的小肚子兩頓飽飯下去,又恢復
有沒有真正安全的減肥藥?不少女孩子都希望自己再瘦一點,雖然大部分都對減肥藥持觀望態度,但是不少女孩子為了在短時間內達到理想身材,還是會購買減肥藥
穴位埋線療法為什麼能夠瘦身穴位埋線療法為什麼能夠瘦身?肥胖成了眾多愛美人士非常頭疼的地方,減肥成了她們夏天必做的一個事情,在近幾
為什麼胖都胖在腰部?為什麼和其他地方比起來,肚子上的肉似乎特別多? “多余的肉”都在哪 這個要先從脂肪說起。人體