最近，苦瓜汁作為美容聖品越來越流行，也讓越來越多的人對苦瓜汁有了依賴。其實，苦瓜汁不僅可以美容，也可以減肥的，相信大家都是知道的。下面小編就為大家介紹喝苦瓜汁減肥的注意事項，希望大家可以牢記。

一般制作苦瓜汁的量為4根苦瓜， 可早、中、晚餐時飲用一杯，如果願意在睡覺前3個小時左右再喝一杯，但絕對不可在睡覺喝，也就是不能喝完馬上睡覺，要留出消化時間。另外，喝完苦瓜汁後可能會產生口渴反應，所以避免起夜，也不建議睡前喝。

喝苦瓜汁注意事項

1、苦瓜也分好壞，新鮮綠苦瓜的減肥效果是最理想的，而黑苦瓜雖然沒有綠苦瓜那麼苦，但減肥效果卻不如綠苦瓜，另外，顏色已經變黃的苦瓜是不能起到減肥動作的。

2、喝苦瓜汁最大的效果是消除身體水腫、排毒潤腸、改善便秘，起初效果並不會十分明顯，畢竟不是減肥藥，然後經過長期堅持飲用，不但脂肪減少了，你還會發現體內毒素排清，身體變得更健康。

3、苦瓜偏寒性，所以每天食用不要超過4根。在喝苦瓜汁的期間不要飲茶，任何種類的茶都不要喝，只可喝清水，因為苦瓜與茶一同食用會刺激腸胃。

苦瓜怎麼吃減肥，不管你選擇的是喝苦瓜汁，還是直接吃，都不要期望減肥速度能加快，藥物見效雖快，但會傷身體，而苦瓜是健康的食物，雖然見效速度慢，但對身體只會越來越有益。另外，適當控制日常飲食的進食量，並搭配其他健康減肥餐，可增加苦瓜的減肥效果。

苦瓜汁減肥已經介紹給大家了，雖然他很苦，可是減肥是很有效的，為了減肥成功，苦一點也是可以忍受的，相信你一定可以堅持下去的，加油!