豆漿的減肥作用：

　　大豆蛋白營養燃脂

　　豆漿主要搾取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(IsoflAVONe)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。而餐前喝豆漿就會在降低食欲的同時達到燃燒脂肪的效果。

　　調身清腸聚脂豐胸

　　因此，經常攝取高脂肪、高卡路裡、高蛋白的人都可藉由飲用豆漿，幫助調整內分泌與脂肪代謝系統，進而分解多余脂肪、清潔體內腸壁、降低血液中的膽固醇。此外，多吃豆類食品，還可補充植物性荷爾蒙，並幫助胸部脂肪聚積，產生豐胸效果。

　　豆渣炒著吃

　　豆漿能最大限度地保留塬料中的水溶性有益成分，如水蘇糖、大豆異黃酮、大豆皂甙等。但要想增加膳食纖維的攝入就得吃豆渣，可以炒著吃，也可做成豆渣米飯。