生活水平的提高，現在社會上已經有很多家庭根本不開火做飯了，經常去飯店或者叫外賣，殊不知這樣做能夠間接導致我們身材的走樣，而且飯店的飯菜肯定沒有自己做的干淨健康。要想從吃上減肥，大家一定要來看看小編為大家介紹的減肥食譜，讓你吃出健康，吃出苗條，吃出性感。

減肥訓練營食譜

一、減肥訓練營食譜之黃瓜金針菇湯

材料：金釘菇80克、香菇20克、大黃瓜100克、鮑魚菇100克、香菜、鹽。

制作方法：

1、首先將蔬菜全部洗淨。

2、再把黃瓜切成片、鮑魚菇和香菇切成條狀備用。

3、然後將所有蔬菜放在鍋子中加入水烹煮。

4、大概煮了10分鐘後放入香菜進去一起煮。

5、最後出鍋的時候加入鹽調味即可。

推薦理由：黃瓜有著非常驚人的含水量，有著利尿降壓的作用，強化身體的免疫機能，而金針菇又被成為減肥菇，不僅熱量低，還能迅速產生飽腹感，是非常有營養的減肥食物。

二、減肥訓練營食譜之木耳大白菜湯

材料：大白菜200克、木耳50克、金針(干)30克、芥菜末50克、胡蘿卜100克。

制作方法：

1、首先將蔬菜全部都洗淨，大白菜切成段、胡蘿卜切成絲備用。

2、然後將蔬菜全部都放入鍋中，加入5碗水一起煮。

3、大概煮了十分鐘加入芥菜末再煮一下。

4、最後出鍋的時候放入鹽調味即可。

推薦理由：大白菜中含有豐富的膳食纖維，能夠加強腸胃的蠕動，通腸清便，讓人體中的毒素減少，也讓脂肪不會堆積在體內，而木耳可以調節脂肪代謝，增加人體的腸道功能，讓你的減肥更加迅速有效。