大家都知道，減肥的方法千千萬萬，他需要我們從這千千萬萬種挑選一種最適合我們的減肥方法。茶葉是一種很好的減肥聖品，他被我們大多數減肥女性所喜愛，其中烏龍茶最受歡迎，下面小編就為大家介紹一下烏龍茶及其減肥方法。

烏龍茶之所以流行，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果，這種說法也確實有科學的根據。因為茶中的主成分--單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關系，而且實驗結果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。

大家都知道，烏龍茶是中國茶的代表，是一種半發酵的茶，透明的琥珀色茶汁是其特色。但其實烏龍茶只是總稱，還可以細分出許多不同類別的茶。例如：水仙、白牡丹，以及適合配海鮮類食物的鐵觀音等等，種類多樣，可以任君挑選。

烏龍茶能有效減少糖類和脂肪的吸收以外，還能讓身體的產熱量增多，充分促進脂肪燃燒。除了減肥之外，烏龍茶還能讓人擺脫“三高”的糾纏。那麼烏龍茶怎麼喝更減肥呢?

1、喝烏龍茶最好喝熱茶，不要加糖。而且，不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質，如果喝茶後感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。泡茶時，水溫要控制在80℃至90℃;泡好的茶要在30至60分鐘內喝掉，否則茶裡的營養成分會被氧化。

2、是當食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。一般一天的用量是，1升熱水對10克茶葉，一次一杯約100克，分10杯喝，這樣每天堅持下去。早晨起床先喝了一大杯烏龍茶，過二十分鐘後就可以吃早飯了，一碗粥撒上鹹菜絲或者燕麥面包一杯酸奶。中午吃飯前半個小時，再喝一杯烏龍茶，中午飯可以吃飽點，飯後半個小時同樣再飲用一杯烏龍茶。

3、晚餐只吃一碗粥或一點水煮菜。飯前半小時還是要讓烏龍茶出場哦。

是不是覺得烏龍茶的效果很神奇，只要注意飲用烏龍茶的方式方法，並且堅持下去，相信這個夏天的你一定會擁有人人羨慕的好身材，趕緊行動吧!加油!