你喜歡吃零食嗎?你是否在擔心吃零食會導致發胖，影響減肥，影響自己的身材呢。其實，你大可不必改掉吃零食的習慣，關鍵在於挑選那些能讓解決你的饞嘴而又不會增加體重的減肥食物，並學會合理正確的吃零食，這樣，還能吸取零食中有益的營養。但是你一定要注意下面的吃零食誤區：

　　誤區一常吃果脯、蜜餞可以代替新鮮水果。

　　在這些食品加工過程中，新鮮水果所含的維生素C基本完全被破壞，而加工中所用的白砂糖純度可達99.9%以上，如此之純的糖中除了大量熱能之外，幾乎沒有其他營養。而食用這樣多的糖，還會導致你維生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯中可能還含有防腐劑，經常食用會影響健康。

　　誤區二果凍是一種富含營養的零食。

　　多吃果凍不僅不能補充營養，甚至會妨礙某些營養素的吸收。目前，市場上銷售的果凍基本成分是一種不能為人體所吸收的碳水化合物--卡拉膠，並基本不含果汁，其甜味來自精制糖，而香味則來自人工香精。

　　不過，果凍中沒有脂肪，並含有一些水溶性膳食纖維，少量吃些並沒有壞處，也不會讓你發胖，但是，你不要指望用它來增加營養。

　　這就是人們吃零食的2大誤區哦，吃零食不一定會發胖，只要選擇了正確的零食，而且注意合理的吃，那麼既對身體健康有好處，還能邊吃邊瘦，是不是很棒呢，那麼讓我們吃對的零食，吃出苗條身材!

　　(實習編輯：李泳儀）