產後減肥是每個新媽媽都要經歷的過程，因為懷孕和坐月子期間大補，讓脂肪一圈又一圈的圍在身上，有什麼好的方法可以幫新媽媽解決這個煩惱呢？

　　●產前、產後的適度運動。

　　一懷孕就拼命進補，吃了過多的食物(不管是脂肪、蛋白質、糖類)都會使體重增加;適度的工作和運動(散步、游泳)能消耗一些能量，而且使媽媽有精神、有體力來應付分娩的過程。

　　●產後適量進補。

　　坐月子時，因為產後腸胃的消化功能和肝髒的分解功能較差，吃了過多的食物，這時多余的熱量都會變成脂肪儲存在松垮的肚皮內，你想肚子能不變胖嗎?所以，進補要適量。

　　●出了月子後，上班時要穿高跟鞋，不上班時可穿高跟的拖鞋。

　　它會使你昂頭、挺胸、收腹，這對於身材的恢復有絕對的幫助。

　　●適當控制體重。

　　懷孕中期後，子宮內的胎兒日漸長大，需要較多的能量。這時如果您不知節制，猛吃猛喝，您的體重就會直線上升。保持你的體重比懷孕前增加約10千克左右就可以了，超過11千克以後的體重大約都長在了媽媽的身上，要恢復可就難了。

　　生完寶寶後一定要選擇正確的產後減肥方法來甩脂，否則很容易會傷害身體，這就得不償失了!