要想減肥成功，有不損害身體的方法之一是安排飲食。所以不妨試下這些健康食譜幫你遠離肥胖的煩惱。

　　蘿卜湯：紅白蘿卜各250克(洗淨切塊)，姜10克，加水煮熟，食鹽調味，飲湯吃蘿卜。

　　冬瓜皮蠶豆湯：冬瓜皮50克，蠶豆60克，清水三碗煎至一碗，去渣飲用。

　　赤小豆鯉魚湯：赤小豆150克，鯉魚一塊(去內髒)，加水適量煲湯，食鹽調味服用。

　　三皮飲：新鮮西瓜皮20克，新鮮冬瓜皮20克，新鮮黃瓜皮20克，煎水加食鹽少許飲用。

　　雪羹湯：海蟄頭30克，溫水泡發，洗淨，切碎;鮮荸荠15克，洗淨去皮，共放鍋內，加水適量，小火箭煮1小時，一次或分次喝湯。

　　泥鳅豆腐羹：鮮豆腐100克，活泥鳅250克，玉米須(布包)30克。將泥鳅放盆中養1-2天後，取出與玉米須、豆腐共入沙鍋，加水適量煎煮，待爛熟後調味服用，每天一次。