專家建議女性要多吃水果蔬菜，少吃高熱量零食以及一些垃圾食品。蘋果是我們生活中經常會吃的水果之一，網上有人說蘋果醋可以減肥。那麼蘋果醋可以減肥嗎?專家說蘋果醋是以蘋果為食材，將蘋果汁發酵再加上蘋果汁制成的，下面給大家介紹一下蘋果醋減肥的原理及注意事項!

　　1.減肥原理

大家都知道多吃蘋果對身體好處多多，而蘋果醋酸中有甜，甜中帶酸，既消解了原醋的生醋味，還帶有果汁的甜香，喝起來非常爽口。蘋果醋能保健養生、改善疲勞、美容養顏。蘋果醋之所以說能夠減肥，是由於發酵的蘋果中含有果膠，而這種果膠可以幫助降低脂肪含量。蘋果醋減肥內含的“果酸素”具有3000-8000萬個果酸分子，不進入血液，不經過肝髒代謝，直接作用於人體腸壁，並與食物中的脂肪集團緊緊結合，徹底阻止脂肪、多糖等大分子物質的吸收，因而能快速減肥。這一過程不僅切斷了脂肪供應，而且誘發脂肪加速分散，促使血脂、脂肪組織中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成為腸細胞膜網孔吸附劑，阻止大分物質的吸收，恢復膜網孔，脂肪沒了新的補充，又不斷消耗，雙向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的贅肉逐日減少。在蘋果醋中的營養素、酶和有機酸，是可以抑制食欲的，同時還能提高您體內新陳代謝的速率。蘋果醋還可以減少多余水的留存，降低膽固醇，調節循環系統和消化系統，抑制你的食欲，讓你減少攝入的熱量，達到減肥效果。

2、注意事項

很多想要減肥效果急速明顯的女性，喜歡在三餐之前喝蘋果醋來抑制食欲，意圖減脂，但是因為醋本身含有高濃度的酸性成分，而過度酸性環境對於食道和胃黏膜具有不利的影響，甚至可能導致胃病。同時，患有糖尿病、腸胃病、低血壓、腎炎、急性肝炎、經期前2天至經期結束、骨傷、風寒熱咳的人群，均不可直接飲用果醋。

蘋果醋可以減肥嗎?以上給大家介紹的蘋果醋的減肥原理和減肥的注意事項，希望愛美的女性們多多了解一下。蘋果醋減肥法也算是比較健康的天然減肥方法，建議大家同時要進行合理的運動，也可以周末和三五好友逛逛街的!