炎炎夏日，冰涼的飲品成了小伙伴消暑的必備良藥;在這個夏天，別人都秀胳膊秀大腿秀水蛇腰，而你，是不是躲在家喝冰涼的飲品不敢出門?嘿嘿，不如來看看小編給大家推薦的幾款減肥飲品吧!

推薦一：咖啡和茶，世界級飲料

先來說咖啡，作為備受寵愛的減肥飲品，咖啡被寄予厚望——咖啡因利尿排水的功效也讓不少女星熱衷。但是，各種茶對瘦身的效果同樣不可小視，它們是極好的補水、解渴的飲品!綠茶、紅茶的咖啡因含量大概是咖啡的三分之一~四分之一，對於睡眠不佳的瘦身者來說，它們是比咖啡更好的選擇。

近年來被熱捧的普洱熟茶對胃部的刺激較小，胃不好的童鞋可以選飲。而烏龍茶、茉莉花茶、白茶也都符合無糖無鹽無脂肪的健康飲品要求，只要泡得不過濃，它們也不會影響礦物質的吸收，還能提供不少的鉀元素和多酚類抗氧化物質。

推薦二：牛奶和豆漿，解餓效果贊

讓大多數瘦身者敬而遠之的高脂肪飲品——牛奶和豆漿，其實是減重的極好幫手，它們的鈉含量較低，雖然相對來說蛋白質和脂肪的含量要比粗糧粥要高，卻為我們更好的瘦身提供營養。用豆漿、牛奶做早餐或課間餐，可以有效緩解饑餓感，充足的鈣含量還是幫助我們腸道排洩脂肪的好幫手!

注意：不要把豆漿牛奶當水喝，否則很可能造成全天飲食熱量過量。過多飲用高蛋白飲品也不適合痛風病人，過多的豆漿還會增加腎結石的風險。

推薦三：白開水

白開水以其含有天然礦物質，零熱量受大家喜愛。如果沒有過多出汗或中暑，喝些涼白開一直是我們日常選擇。需要注意的是：煮開水時壺中沉澱的水溝不一定代表水質差，很可能是因為鈣鎂含量較高，水的硬度大。涼白開還會為您瘦身時補充礦物質哦!

推薦四：粗糧粥，蔬菜湯

粗糧粥、蔬菜湯往往是我們減肥時填飽肚子的良好選擇，吃慣了精致白色米面的童鞋可能一時很難接受粗糧粥，但是，俗話說得好，吃的時候很暢快，排便的時候就很不暢快;吃的時候粗糙不暢快，排便時就會很暢快。富含維生素B族、鉀和膳食纖維的粗糧粥還是腸道通暢的有益助手。還是腸道通暢的有益助手。

你還在羨慕別人想秀就秀的苗條的身材嗎?你還在羨慕別人正常吃喝還能保持好的身材嗎?其實你跟她們沒有什麼不同，只是她們比你會吃會喝罷了。還等什麼，趕緊拿起你手中的減肥飲品享瘦一夏吧!