很多女性朋友都想快速減肥，但老是減肥不成功容易讓人失去信心，其實想減肥，並沒有大家意想中那麼難，只要你吃對了，就能輕松瘦下來。今天給你介紹四款薏米減肥餐，堅持吃，一定會讓你瘦到尖叫。

南瓜綠豆薏米湯

材料：綠豆50克，薏米15克，南瓜300克

做法：

1.薏米洗淨待用，綠豆洗淨，加少量鹽攪拌放置2分鐘;

2.南瓜洗淨切塊，然後放到鍋蒸熟;

3.將洗淨的薏米、綠豆放入鍋中，加入水煮沸10分鐘後;

4.等水煮沸10分鐘後，加入搗碎成糊的南瓜，再煮30分鐘。

5.焖5分鐘後可食用。

山藥薏米粥

材料：山藥，薏米，鮮百合，蓮子

做法：

1.山藥去皮後洗淨，切成小快。蓮子保留蓮心，鮮百合用開水焯一下。

2.把山藥、薏米、蓮子放入鍋中，加水，等大火燒開後，轉小火，再煮兩個小時，快出鍋時加入焯好的百合。

木瓜銀耳薏米羹

材料：木瓜、薏米、銀耳

做法：

1.薏米洗淨後，在水裡泡2小時;干銀耳清洗干淨，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切塊。

2.將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，用大火煮開後轉小火炖1小時，至薏米銀耳煮爛。

3.把切好的木瓜放入砂鍋中，繼續炖15分鐘。

南瓜薏米湯

材料：南瓜、薏米

做法：

1.薏米洗淨後在水裡泡2小時;老南瓜去皮去籽切塊。

2.將泡好的薏米放入砂鍋中，用大火煮開後，轉小火炖1小時，至薏米銀耳煮爛。

3.放入老南瓜再熬20到30分鐘，放鹽調味即可。

薏米減肥餐的制作非常簡單，材料也很容易購買到，只要你在家裡為自己和家人熬煮上這樣一鍋美食，堅持食用，一段時間後，就能看到很不錯的瘦身效果哦，不僅如此，薏米還有很不錯的美容功效，讓你瘦身的同時變得更加美麗。

溫馨提示：希望上述相關介紹對大家起到一定的幫助作用。如果您還有什麼不明白的地方，請咨詢我們的在線醫師，祝您早日擁有好體態。