迷人長腿，凹凸有致的好身材是大家所追求的。但好身材要怎樣保持呢?今天特別推薦喝自制減肥湯吧，是最安全、綠色瘦身方法。還等什麼，快來學習怎樣制作這些自制減肥湯吧。

三米飲

材料：紅米，白米，糙米，蜂蜜。

做法：

1.將紅米、白米、糙米淘洗干淨。

2.將三種米一同放入鍋中，加入適量的水，用大火煮15分鐘後，改小火熬20分鐘，用蜂蜜調味即可。

這款自制減肥湯中的紅米、白米、糙米含有豐富的氨基酸及維生素，加上蜂蜜之後對美體塑身有顯著的功效。

酒浸棗子

材料：紹興陳酒，南棗，密封玻璃瓶。

做法：

1.將南棗洗淨風干。

2.將紹酒、南棗一同放入玻璃瓶中，密封三個月後開封。

睡覺之前喝一杯自制減肥湯，能讓你精神煥發，對貧血具有很好的療效。兒童不適宜喝酒，可以適量吃一些棗子，對筋骨發育有幫助。天氣熱的時候，最好將酒放在冰箱中冷凍。

雪蛤蓮子紅棗雞湯

材料：雪蛤膏，蓮子，紅棗，小母雞，姜，鹽。

做法：

1.將小母雞宰殺干淨，剖成兩半，用沸水湯去血末，取出待用。

2.將雪蛤膏用清水泡發，洗去污垢，用沸水汆燙。

3.紅棗、蓮子洗淨，一同放入鍋中，加入適量的清水煮沸。

4.加入雞塊、雪蛤膏，用大火煮20分鐘後，改小火煮2個小時，用鹽調味即可。

這款瘦身食譜能補元氣、補腎、補肺、養顏、健脾化痰，對美容潤膚，纖體瘦身具有明顯的作用。要注意的是，這款湯所用的小母雞是沒有下過蛋的小母雞。

通過以上的介紹，相信大家已經認識了自制減肥湯如何制作。你還在為沒有好的身材而煩惱嗎?上述瘦身湯，讓你在家就能順利瘦身。

溫馨提示：希望上述相關介紹對大家起到一定的幫助作用。如果您還有什麼不明白的地方，請咨詢我們的在線醫師，祝您早日擁有好體態。