想減肥就要了解減肥的方法，做到健康減肥。減肥的方法有很多種，比如運動減肥，合理膳食等等都是很好的健康減肥方法，減肥的食物有很多：蔬菜、水果、魚類、豆類等等。今天我們就來看一下有哪些減肥水果可以幫助我們達到減肥的目的。

減肥水果

1、檸檬100克/24卡路裡

檸檬是一種很好的減肥塑身水果。檸檬以檸檬酸為主，能促進熱量代謝，加上它還有豐富煩人維生素C，熱量很低，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，但是不宜多吃，要不然也會傷胃，空腹時不能食用。

2、鳳梨100克/32卡路裡

鳳梨也是屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，因此想要瘦的人可以適量食用鳳梨，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃，因為它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用。

3、蘋果100克/50卡路裡

蘋果是最受歡迎的瘦身水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。當然啰，蘋果的卡路裡也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。

4、番茄100克/35卡路裡

拜瘦身風潮之賜，番茄一夕之間身價飙高，成為明星產品。番茄除了含有豐富維生素C、E、K外，還富含葉酸、類胡蘿卜素、茄紅素、酚酸和纖維質，是最近最熱門的保

5、西柚100克/28卡路裡

西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

6、奇異果100克/30卡路裡減肥水果有哪些哪些水果能減肥

奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

7、香蕉100克/87卡路裡

很多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水當當的美顏聖品，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。

了解了這麼多的減肥水果了，你是不是也想試試了。夏天到來，各種水果爭相上市，水果市場一片琳琅滿目。此時的你不妨多吃些減肥水果，既營養又健康，而且還能減肥，快去試試這些可以減肥的食物吧。