秋季，正是長肉的季節，我們應該注意自己的飲食習慣，不要因為貪吃而讓我們的身材走了樣。下面小編就為大家介紹幾種越吃越瘦的食品，希望大家可以在享受美食的同時也可以達到減肥的目的，一起來隨小編看看吧!

雞蛋

好處：從吃雞蛋開始新的一天，能讓你的身體更快的進入到減肥模式。一些志願者以雞蛋做為早餐同時大幅度降低卡路裡攝入，結果在八周中平均減掉3公斤，而那些有同樣食譜但早餐吃的是同等熱量面包的人則只減掉了1.5公斤。雞蛋餐包括兩個雞蛋，兩片白吐司和低卡路裡的水果醬，而另一份早餐是一個小面包，一勺奶油乳酪和一小份脫脂酸奶。吃雞蛋組要比吃面包組多減去83%的腰圍。

紅酒

好處：除了對你的心髒有好處，每天一杯紅酒還可保持身材苗條。每天喝1-2杯紅酒的人，要比那些喝軟飲料或礦物飲料的人增加的體重要少。有一個長達12年的研究表明，平均來說那些不喝酒的增加了3.5公斤，而那些喝酒的增加了1.5公斤。(啤酒和烈性酒並沒有這個效用，所以確定你喝的是葡萄酒。)

湯

好處：飯前一碗湯可以控制食欲。那些飯前喝掉一碗半蔬菜湯的女性(湯中包括雞肉羹，菜花，西紅柿，胡蘿卜，大約為129卡路裡)可以減少整頓飯20%的卡路裡攝入。

柚子和蘋果

好處：水果一般是由大量的水和纖維組成，所以吃水果吃到飽也不用擔心攝入了過多的卡路裡。那些吃較多水果(完整的水果而不是果汁)的人要比不吃或吃的少的人增重較少。而科研人員並沒有發現蔬菜和減重之間的明確聯系，也許因為西方人的蔬菜往往是和黃油或奶油醬一起食用的緣故吧。就中國人的飲食習慣來說，如果蔬菜是素炒而成，熱量很小，吃到飽也不用擔心卡路裡。

秋季減肥食品就是這些了，如果你不想自己滿身長滿了贅肉，那麼就從現在和小編一起來食用這些秋季減肥食品吧，一起來保持我們的好身材。