紅茶

　　對不愛喝咖啡，但又想利用咖啡因減肥的人來說，紅茶是絕佳的替代品!

　　若是以容量來計量，咖啡的咖啡因含量比紅茶來得多，但若是以重量來計量，紅茶茶葉的咖啡因含量反而是咖啡豆的2倍，而且紅茶裡還含有茶黃素，可以溫熱身體、促進代謝，相當值得一試。

　　功效一：咖啡因提升燃脂力

　　紅茶中含有咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運動時的燃脂力加倍。

　　咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎髒，擴張血管，提升水分代謝，排出多余的水分與老舊廢物。

　　咖啡因還可活化胃液分泌，促進消化，但胃不好的人要小心不要攝取過量!

　　功效二：姜汁紅茶幫助代謝

　　紅茶內含的茶黃素，可以溫熱身體，而生姜含有姜辣素(Gingerol)加熱後會轉變成姜烯酮(Shogaol)，也有暖和身體的功效。

　　將生姜的皮削去，磨成生姜泥，加入紅茶一同飲用，更能增燃燒脂肪的效果。

　　食用姜泥還可以攝取食物纖維，改善便秘。

　　對女性而言，最讓人開心的是，生姜也可調整冰冷體質，就算不減肥，為了健康，也不妨一試。只要每天早上起床後，泡杯熱紅茶，加入少許姜泥，就可以溫暖身體，提升代謝，增加1天的瘦身力!

　　注意事項

　　什麼時候喝：早上飲用，可以溫暖身體，提高代謝。

　　怎麼喝：1日1杯，胃不好的人要小心飲用量。

　　加分秘訣：搭配姜汁或姜泥一起喝，瘦身的效果更好。

　　燥熱體質適量飲用：生姜、紅茶都是屬於性溫的食物，因此可以溫暖身體，由於夏季天熱，因此不宜飲用過多，體質較燥熱的人，也要適量飲用。